Que faire contre la dépression saisonnière ?
Bonjour,
Je remarque lors de mes consultations et de mes formations que cet hiver est particulièrement dur pour tout le monde, tous les âges confondus.
Actuellement, en plus du nombre incalculable de malades, l'anxiété domine, les peurs, le mal être, la fatigue…
En médecine traditionnelle chinoise, nous sommes en intersaison qui nous prépare progressivement à la nouvelle saison qui approche. Ainsi, suivre l'énergie et le mouvement de cette période est primordial afin de préserver sa santé et vivre de la meilleure des façons le passage de l'hiver au printemps.
Cette période est une courte phase d'adaptation qui permet de se préparer à l'arrivée d'une nouvelle saison. Elle renvoie à une période de transformation de l'énergie qui a lieu entre chaque saison dite "pleine"
D'un point de vue énergétique, l'intersaison est marquée par la régénération du Qi (énergie): il retourne vers le centre de la Terre nourricière. Ainsi, l'intersaison est associée à l'élément Terre
Pendant l'intersaison, il est primordial d'avoir une bonne Terre : en effet, une Terre forte et équilibrée permet une bonne santé. À l'inverse, une Terre perturbée ouvre la porte au chaos, à la déprime et à la maladie.
La Rate : l'organe de l'intersaison
La Terre nous nourrit, elle gouverne les fonctions digestives et est le cœur de notre équilibre. Duo de la saison, la Rate (Yin) et l'Estomac (Yang) doivent être harmonieux si l'on veut prétendre à la forme physique et psychique durant cette période.
La Rate et l'Estomac sont, avec le Foie, les organes responsables des fonctions digestives. Un déséquilibre au niveau du duo Rate/Estomac se traduit généralement par l'apparition de troubles digestifs (sensation de lourdeur après les repas, manque d'appétit…) et peut donner lieu à des allergies alimentaires ainsi qu'à une prise de poids.
En effet, lorsque les Liquides ne sont plus transformés correctement par la Rate, l'Humidité s'accumule dans l'organisme favorisant l'apparition de Tan ou mucosités (glaires et graisses). Par ailleurs, un dysfonctionnement au niveau de la Rate et des Liquides peut aussi donner lieu à des troubles de type jambes lourdes, rétention d'eau, troubles veineux…
Sur le plan émotionnel, la Rate est associée au souci, c'est donc l'émotion de la saison. Attention ! Cela ne veut pas dire que c'est le moment parfait pour se torturer l'esprit, bien au contraire ! Le fait de ressasser des pensées ou des événements stressants à longueur de journée lèse le Qi de la Rate et l'empêche de jouer son rôle. Dans l'autre sens, passer par une période de forte anxiété et d'inquiétude indique généralement que la Rate est perturbée.
Un esprit confus
La Rate abrite le Yi (l'Intellect), entité qui englobe la concentration, la mémoire et les facultés d'apprentissage. Si vous rencontrez des difficultés à vous concentrer et à retenir les informations, que votre esprit semble confus, il se peut que votre Rate soit affaiblie.
En effet, une Rate déficiente ne parvient plus à abriter le Yi ce qui affecte les capacités cognitives. De plus, l'Humidité (qui, pour résumer, est l'ennemi juré de la Rate) et les Glaires obstruent la tête et empêchent de penser clairement.
Pour prendre soin de son élément TERRE, rien de mieux que la gemmothérapie (bourgeons de plantes), le mélange ACUGEM terre de chez Alphagem
Composé de bourgeons et jeunes pousses de myrtillier, de genévrier, de figuier et de cassis, Acugem TERRE soutient les organes énergétiques que sont la rate et l'estomac.L'émotion associée est: la réflexion et la rumination.
5 gouttes 3 x par jour.
Vous pouvez également faire une cure de Figuier seul : 5 gouttes 3 x par jour
Le macérat de bourgeons de Figuier est un incontournable en gemmothérapie, apprécié pour ses propriétés apaisantes sur le système digestif, son aide à la gestion du stress, son effet calmant sur le système nerveux et son soutien au sommeil.
Olfactivement, pensez à des odeurs douces et réconfortantes comme l'orange douce, l'extrait de vanille pour vous mettre dans un cocon olfactif rempli de douceur.
Le petit grain bigarade ou la marjolaine à coquilles peuvent vous aider à gérer votre stress.
L'épinette noire peut vous redonner de l'énergie
Toujours respirer en conscience narine gauche et droite
Les fleurs de Bach Gorse, Sweet Chestnut peuvent vous aider à gérer votre tristesse, le Gentian va vous redonner du courage, le Walnut va vous aider à vous adapter
Prenez 1 à 2 gouttes dans votre gourde que vous allez boire progressivement dans la journée.
Pensez au Safran sous toutes ses formes
Le safran est une épice utilisée depuis plus de 3 000 ans. C'est une plante cultivée dont est extrait le safran, une épice alimentaire bien connue aux multiples bienfaits. Le safran est une plante riche en magnésium, manganèse, fer, bêta-carotène et vitamines B6, B9 et C. Les principaux actifs du safran sont le safranal, responsable de son odeur et de ses vertus sur le système nerveux et la crocine, responsable de sa couleur et de ses vertus antioxydantes. Le safran est utilisé depuis longtemps pour améliorer les problèmes d'insomnies et lutter contre la dépression légère.
Prenez soin de vous.
A bientôt.
Patricia