Atelier : Apaiser le stress et retrouver son équilibre

"Un moment pour respirer, relâcher et reconnecter corps, mental et émotions dans un cadre bienveillant." 

Une approche globale du bien-être

Le stress fait partie de notre quotidien, mais lorsqu'il devient chronique, il impacte le corps, les émotions et l'énergie.
Cet atelier vous propose des outils simples, concrets et accessibles pour mieux gérer les tensions et retrouver un état de calme intérieur.

À travers différentes pratiques issues du bien-être et des approches psycho-corporelles, vous découvrirez comment agir sur le système nerveux, relâcher les émotions et favoriser l'apaisement durable.

Au programme: 

Respiration consciente:

Expérimentation de techniques de respiration simples et efficaces :

• avec huiles essentielles apaisantes
• sans huiles essentielles

Pour calmer le mental, relâcher le corps et favoriser le recentrage.

EFT – Emotional Freedom Techniques

Découverte de points de stimulation associés à la verbalisation émotionnelle afin de :

• diminuer les tensions émotionnelles
• apaiser le stress
• retrouver un sentiment de sécurité intérieure

Approche inspirée de la médecine chinoise

Comprendre les liens entre émotions, énergie et organes selon la vision énergétique chinoise :

• circulation de l'énergie
• déséquilibres liés au stress
• points d'auto-apaisement simples

Activation du nerf vague

Pratiques douces permettant de soutenir le système nerveux parasympathique, responsable de l'apaisement et de la récupération.

Sophrologie

Exercices guidés mêlant respiration, détente corporelle et visualisation positive pour :

• relâcher les tensions
• améliorer la présence à soi
• renforcer les ressources internes

Pleine conscience

Moments d'ancrage et d'observation pour apprendre à :

• ralentir
• revenir dans l'instant présent
• accueillir les émotions avec plus de sérénité

Objectifs de l'atelier

• Comprendre les mécanismes du stress
• Expérimenter plusieurs outils complémentaires
• Repartir avec des techniques faciles à utiliser au quotidien
• Retrouver calme, énergie et équilibre

Pour qui ?

Cet atelier s'adresse à toute personne souhaitant :

• mieux gérer son stress et ses émotions
• prévenir l'épuisement
• découvrir des pratiques naturelles de mieux-être
• prendre un temps pour soi

Aucune expérience préalable n'est nécessaire.

Abonnement de 5 séances: 85 eur ou de 10 séances: 150 eur

De 12h30 à 13h20 avenue Tedesco, 26 à Auderghem