Bienfaits des infusions pour la santé

Avec les vagues de chaleur que nous avons vécues cette année, l'hydratation a été primordiale mais avez-vous pensé à vous hydrater et en même temps prendre soin de vous ?

Après un auto-soin et une méditation, j'ai eu comme une révélation de l'efficacité de toutes ces plantes et j'ai commencé à cueillir, en me promenant dans mon jardin, des plantes aromatiques que j'ai planté il y a des années et que j'utilisais pour la cuisine. Depuis lors, je bois 3 tasses par jour et je sens un réel effet sur pas mal de mes petits désagréments.

Il faut savoir que les tisanes, infusions d'herbes, de fleurs ou d'épices, offrent depuis toujours plusieurs bienfaits pour la santé sans la caféine du thé ou du café. Elles sont souvent utilisées pour leurs vertus digestives (comme la menthe ou la camomille), leurs propriétés relaxantes (lavande, tilleul) ou leurs effets anti-inflammatoires (gingembre, curcuma). Certaines peuvent également soutenir le système immunitaire ou aider à réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.

Personnellement je me suis fait un mélange maison avec 

Feuilles de cassis:  

Elles sont reconnues pour leurs propriétés dépuratives et anti-inflammatoires, souvent utilisées pour soulager les douleurs articulaires et renforcer le système immunitaire. Elles sont également réputées pour aider à réguler la tension artérielle et à favoriser la circulation sanguine.

Feuilles de framboisier 

Ces feuilles sont particulièrement appréciées pour leurs vertus tonifiantes sur l'utérus, ce qui les rend couramment recommandées en fin de grossesse pour préparer le travail. Elles aident également à réguler les cycles menstruels, à soulager les maux de ventre et à équilibrer le système hormonal féminin également à la préménopause et ménopause.

Feuilles de sauge 

La sauge est connue pour ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, efficaces contre les maux de gorge et les inflammations de la bouche. Elle aide également à réduire les symptômes de la ménopause (comme les bouffées de chaleur) et peut stimuler la concentration et la mémoire.

Feuilles de mélisse 

Ces feuilles sont principalement utilisées pour leurs effets apaisants et antistress. Elles aident à réduire l'anxiété, à favoriser un sommeil réparateur et à soulager les troubles digestifs liés au stress, comme les spasmes et les ballonnements.

Feuilles de verveine citronnée 

La verveine est un remède traditionnel pour la digestion, soulageant les crampes d'estomac, les nausées et les digestions lourdes. Elle possède également des vertus relaxantes qui aident à calmer le système nerveux et à améliorer la qualité du sommeil.

Feuilles de menthe 

La menthe est excellente pour faciliter la digestion et lutter contre les ballonnements et les gaz. Elle est aussi souvent utilisée pour soulager les maux de tête, les tensions musculaires et les symptômes de rhume grâce à ses effets décongestionnants et rafraîchissants. Elle peut être apaisante et surtout rafraichissante.

Feuilles de romarin 

Le romarin est principalement reconnu pour ses effets stimulants sur la digestion et le foie. Il favorise la sécrétion de bile, ce qui aide à mieux digérer les graisses et soulage les lourdeurs digestives. C'est également un excellent allié pour la concentration et la mémoire, souvent utilisé en cas de fatigue physique ou intellectuelle. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires en font un soutien pour le système immunitaire.

Feuilles de ronce 

Les feuilles de ronce sont réputées pour leurs propriétés astringentes et anti-inflammatoires. Elles sont traditionnellement utilisées pour soulager les maux de gorge, les aphtes et les gingivites, souvent sous forme de gargarismes. Elles aident également à calmer les diarrhées légères et à réguler certains troubles digestifs grâce à leur richesse en tanins. De plus Les feuilles de ronce sont veinotoniques : elles améliorent le retour veineux, renforcent la tonicité des veines et peuvent aider à réduire la sensation de jambes lourdes. Cette propriété est liée à la présence de tanins et flavonoïdes, molécules reconnues pour soutenir les vaisseaux sanguins.

Feuilles de Basilic citronnelle

Le basilic en infusion est traditionnellement utilisé pour apaiser le système nerveux léger, ce qui peut aider à réduire les tensions digestives liées au stress. → Effet indirect mais réel sur le confort abdominal. 

J'ai ajouté à cela un peu de safran que j'ai ramené de mes voyages...

Safran (stigmates) 

Le safran est célèbre pour son action sur l'équilibre émotionnel et l'humeur. Il est utilisé pour réduire le stress, l'anxiété et les symptômes dépressifs légers, tout en favorisant un sommeil plus réparateur. Il possède également des vertus digestives et antioxydantes puissantes, aidant à protéger les cellules du stress oxydatif et à soutenir la fonction cognitive. 

J'ai tout coupé en petits morceaux, laissé séché et mis en bocal :-)

Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser ces plantes à des fins thérapeutiques, surtout en cas de grossesse, d'allaitement ou de prise de médicaments.

Il existe bien évidemment des mélanges vendus en herboristerie.

Je vous conseille le vrac plutôt que les sachets et bien évidemment du BIO