Quels bourgeons pour bien se préparer émotionnellement et physiquement aux fêtes de fin d'année ?

Quels bourgeons utiliser en gemmothérapie pour le stress et l'anxiété ?

Comprendre la gemmothérapie face au stress et à l'anxiété

La gemmothérapie repose sur les extraits glycérinés de bourgeons et de jeunes pousses : ils concentrent la sève et l'énergie de la plante au stade de croissance. Pour le stress et l'anxiété, cette approche vise à soutenir la régulation nerveuse, réduire les réactions de surexcitation et améliorer la gestion émotionnelle, sans remplacer un suivi médical.

Pourquoi les bourgeons ? Ils contiennent des composés en phase de biosynthèse — vitamines, hormones végétales, oligo-éléments — qui peuvent agir comme toniques adaptogènes ou calmants doux. En pratique, on ne parle pas d'effet immédiat et absolu mais d'un accompagnement progressif : en général, on observe une amélioration sur quelques semaines, selon la sensibilité individuelle.

Les bourgeons clés 

Voici les bourgeons les plus fréquents en cas de stress et d'anxiété, avec leurs propriétés généralement reconnues en pratique de gemmothérapie. 

1. Figuier (Ficus carica). apaisant du mental, utile pour les personnes qui « tournent en boucle ». Indications : pensées excessives, nervosité intellectuelle, difficultés d'endormissement liées au rumination mentale. Il va aider à digérer, dire et gérer Particularité : souvent choisi lorsque l'anxiété se manifeste surtout par l'agitation mentale sans palpitations cardiaques marquées.
2. Tilleul (Tilia tomentosa / Tilia cordata) : calmant général et favorisant le sommeil. Indications : insomnies d'endormissement, nervosité douce, besoin de détente en soirée. Particularité : très apprécié pour instaurer un rituel du soir apaisant mais attention de bien le prendre progressivement car peut avoir l'effet inverse
3. Aubépine (Crataegus oxyacantha / Crataegus monogyna): calme le cœur nerveux, atténue les palpitations et l'anxiété cardiaque. Indications : crises d'angoisse associées à des palpitations, sensations d'oppression thoracique liées au stress. Particularité : excellente alliée quand l'anxiété se traduit par des signes cardiaques. Souvent utilisée en association
4. Cassis (Ribes nigrum)Action : adaptogène et tonique, aide la résilience face au stress chronique. Indications : fatigue liée au stress, épuisement progressif, surmenage. Particularité : on l'emploie en cure pour restaurer la capacité de réponse adaptative de l'organisme.
5. Vigne (Vitis vinifera)Action : relaxante, parfois employée pour la nervosité associée aux tensions musculaires et aux céphalées. Indications : tensions liées au surmenage ou au stress répétitif.

Gemmothérapie et digestion : les bourgeons les plus efficaces

Voici une sélection des bourgeons fréquemment recommandés pour la sphère digestive, avec leurs usages traditionnels et la façon de les intégrer. J'ai choisi ceux qui reviennent le plus souvent dans la pratique professionnelle et qui offrent une palette d'actions complémentaires.

1. Figuier (Ficus carica) — pour le transit et la régulation muqueuse. Indications constipation fonctionnelle, sensation de lourdeur, digestion lente. Régularise le transit, favorise la tonicité intestinale. Usage : souvent prescrit en cure de 3 à 6 semaines, associé à des fibres et une hydratation accrue.
2. Frêne (Fraxinus excelsior) — pour la dépuration et la bile. Indications : lourdeurs après repas gras, digestion lente liée à une fonction hépatobiliaire paresseuse. Favorise l'élimination, soutient la vésicule biliaire. Usage : en cure courte, en relais d'un assainissement alimentaire.
3. Chêne (Quercus robur) — astringent, pour les diarrhées légères. Indications : diarrhée fonctionnelle, selles molles. Tonifie la muqueuse digestive et astringente.Usage : à court terme, en synergie avec d'autres soutiens
4. Romarin (Rosmarinus officinalis ). Excellent en prévention mais également en curatif. Stimulant du foie et de la vésicule biliaire. Le bourgeon de romarin, ce petit prodige de la nature, se révèle être un allié précieux pour notre foie et notre vésicule biliaire. Il stimule leur fonctionnement, favorisant ainsi une meilleure digestion et une élimination plus efficace des toxines.  C'est un véritable coup de pouce pour notre organisme, qui se retrouve débarrassé des déchets qui l'encombrent.

Toujours 5 gouttes 3x par jour avant les repas ou 1h après.

Belles fêtes à tous