L'année redémarre malgré la fatigue des fêtes, que faire pour prendre soin de soi?

L' année commence mais la fatigue est bien là. Entre les différentes festivités de cette fin d'année, le manque de lumière, l'immunité qui est plus faible, notre corps doit aller chercher au fond de lui ce qui lui reste comme énergie pour terminer l'hiver. Les émotions peuvent également être intenses peut-être avec de nombreux questionnement concernant cette nouvelle année.

Personnellement j'aime mettre en place un petit rituel matin et soir avec de remercier mon corps d'être en bonne santé tout en tapotant le thymus.

Le saviez vous ?

Le thymus est appelé « le point du bonheur » car il neutralise l'énergie négative et renforce le système immunitaire et la santé dans son ensemble. La glande (le thymus) conserve l'énergie de votre corps. A l'inverse, quand vous êtes stressé, elle conduit à une réduction de l'énergie vitale. Le stimuler tous les jours est extrêmement bénéfique pour votre santé physique et mentale.

Tout en stimulant le thymus et en respirant une odeur adéquate vous pouvez répéter la phrase suivante.

"je remercie mon corps d'être en bonne santé"

Vous pouvez par exemple respirer l'huile essentielle d'épinette noire. Revitalisante et tonique, l'huile essentielle d'Épinette Noire est idéale en cas de fatigues passagères ou périodes de convalescence. Elle est également immunostimulante.

Si vous aimez la menthe poivrée, vous pouvez faire la même chose avec celle-ci mais attention elle peut refroidir même en olfaction.

Si vous êtes en examen, pensez au Laurier noble. En olfactothérapie psycho-énergétique et dans la gestion des émotions, l'huile essentielle de Laurier noble BIO invite pour l'essentiel à "oser gagner", à aller de l'avant et à réaliser nos objectifs. Elle renforce également le système immunitaire.

Je rappelle qu'en olfactif, vous n'avez pas de contre indications

Les fleurs de Bach , élixirs floraux

Le "Hornbeam" va vous permettre de retrouver de l'énergie dans toutes vos tâches quotidiennes.

Le "Olive "s'adresse à ceux qui se sentent épuisés physiquement ou moralement après une longue période éprouvante.

Le "Oak"   est intéressant lorsque les forces intérieures nous abandonnent et que la fatigue prend le dessus.

1 goutte de chaque fleur (si elles vous parlent ) dans 1 litre d'eau que vous allez boire régulièrement dans la journée pendant 2 à 3 semaines

La gemmothérapie, les bourgeons « tonifiants » de l'organisme (source Herbalgem)

Cassis

Le bourgeon de Cassis est connu comme étant «la star de la gemmothérapie! Véritable bourgeon polyvalent et adaptogène, il est aussi communément appelé l'élixir de vie.

Ce bourgeon connu depuis le Moyen-Age est utilisé pour différents types de maux :l'allergie, les rhumatismes, les douleurs articulaires, etc. Cependant, dans cet article, ce qui nous intéresse particulièrement ce sont ses pouvoirs contre fatigue et le stress !

Avec un système nerveux sur-stimulé comme c'est le cas pour les personnes stressées,l'organisme s'épuise petit à petit, le système immunitaire s'affaiblit et le corps est plus sujet à la fatigue, aux infections et aux coups de froid.

En stimulant les surrénales et en favorisant la sécrétion de votre cortisol interne, le bourgeon de cassis va permettre lutter contre la fatigue, le stress chronique, l'asthénie et la sensation d'épuisement en général.

Séquoia

Le Séquoia est un géant du règne végétal, très haut et très large, il est particulièrement imposant ! Ce sapin est capable de vivre plusieurs milliers d'années, pas étonnant qu'il est le symbole de la longévité.

En gemmothérapie, c'est souvent son action sur les organes génitaux de l'homme qui est mise en avant, car il agit sur le système nerveux et glandulaire. On dit de lui qu'il est « l'élixir de jouvence des messieurs » ou qu'il est « testosteron like ». Le Séquoia apporte du tonus aussi bien sur le plan physique que psychique, il revitalise l'organisme et est surtout conseillé pour les adultes.

La femme enceinte veillera à ne pas prendre de bourgeons à action hormonale tel que le séquoia.

Chêne

Le Chêne pousse lentement, mais s'enracine solidement et profondément. C'est un arbre fort à la carrure imposante, qui apporte force et soutien. Sa symbolique est proche de celle du châtaignier, mais il est tout de même au-dessus en ce qui concerne la puissance. Raison pour laquelle on le compare souvent au roi de la forêt.

En gemmothérapie, il dispose de belles propriétés, il stimule notamment les glandes surrénales et dynamise la chaîne endocrinienne. De plus, il redonne force et courage pour les seniors qui ont déjà une défaillance et une faiblesse et qui cherchent à renforcer leur organisme.

Dans les périodes de grande fatigue et de surmenage, les symptômes qui en découlent sont souvent dus à l'épuisement de glandes endocrines. Comme elles dépendent les unes des autres, il suffit que l'une soit affaiblie pour qu'elles le soient toutes.

Le macérât de chêne a pour but d'aider à tenir le coup sur la durée, après avoir déjà essayé le cassis ou le séquoia par exemple.

La femme enceinte veillera à ne pas prendre de bourgeons à action hormonale tel que le chêne.

Les bourgeons « calmants » de l'organisme

Figuier

Le Figuier est particulièrement utilisé en gemmothérapie car c'est un des bourgeons systèmes digestifs et nerveux. Il a un grand pouvoir drainant et régénérant sur l'estomac et son action ne se limite pas à l'estomac, car il est aussi très bon pour l'intestin qui est « deuxième cerveau » pour l'homme. En effet, il régularise les sécrétions acides de l'estomac, il calme les nausées et les vomissements.

Bien qu'il ne soit pas « sédatif », le Figuier va particulièrement être conseillé en cas baisse de moral, de dépression ou encore de fatigue nerveuse. En effet, dû à sa teneur en sérotonine (neurotransmetteur du stress), le figuier booste la mélatonine qui est l'hormone du sommeil, ce qui permettra de passer une bonne nuit réparatrice.

Tilleul

Tilleul est un bel arbre imposant mais à la fois délicat. Il a un côté « réconfortant » un peu comme une grand-mère douce et protectrice. En gemmothérapie, un de ces grands points forts est qu'il exerce une activité régulatrice du système nerveux. Il convient pour les angoisses et le stress et également lorsque le système nerveux est complètement déboussolé. Cependant, son indication majeure reste de favoriser un sommeil sain et réparateur aussi bien chez les bébés, les enfants que chez les adultes.

Il est aussi conseillé pour les personnes hyperactives, car il permet de se détendre et d'avoir moins de pensées obsessionnelles et par conséquent l'esprit peut plus facilement se concentrer.

Aubépine

Le macérât d'Aubépine gère les problèmes cardiovasculaires et est aussi un grand calmant nerveux qui agira sur les angoisses, ce qui est primordial lors d'une période de stress, de fatigue intense voire de surmenage. En énergétique chinoise, ce macérât est connu pour son action sur le méridien du cœur : il favorise la joie de vivre, la confiance, les sentiments positifs. Il ramène les sensations vers le cœur pour éloigner du mental, et abrite le Shen, siège de la sensibilité et des émotions.

5 gouttes 3 x par jour (avant 16h pour le cassis)

Si vous voulez prendre soin de vous pour bien commencer l'année

gestion des émotions